
ΩΜΕΓΑ-6 Λιπαρά Οξέα
Οι βασικοί εκπρόσωποι των ω-6 λιπαρών οξέων είναι το λινελαϊκό οξύ και το αραχιδονικό οξύ. Τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα μπορεί να βοηθήσουν:
- στον έλεγχο του σακχάρου σας
- στη μείωση του κινδύνου για διαβήτη τύπου 2
- στη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης
ΤΡΟΠΟΣ ΧΟΡΗΓΗΣΗΣ:
βλ. Ωμεγα-3 »
Προτείνεται να το πάρετε μαζί με:
✔ Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα προκειμένου να υπάρχει ισορροπία μεταξύ των δύο λιπαρών οξέων.
ΠΡΟΣΟΧΗ!
Είναι πολύ σημαντική η αναλογία ω-3/ω-6 λιπαρών οξέων διότι και οι δύο τύποι λιπαρών οξέων μεταβολίζονται από το ίδιο ένζυμο. Επομένως η μεγάλη πρόσληψη του ενός σε σύγκριση με το άλλο θα μπορούσε να μειώσει τη δυνατότητα αξιοποίησης ενός εκ των δύο από τον οργανισμό. Για παράδειγμα, η αύξηση της πρόσληψης των ω-6 λιπαρών οξέων μέσω της διατροφής οδηγεί σε μειωμένη αξιοποίηση των ω-3 λιπαρών οξέων και αυξάνει την πιθανότητα καρδιαγγειακών επεισοδίων. Η γενική σύσταση για την αναλογία πρόσληψής του είναι: ω-3/ω-6 = 1/4.