Ένα από τα πλέον διαδεδομένα συμπληρώματα διατροφής αποτελεί το μαγνήσιο. Ουσιαστικά αφορά σε ένα μέταλλο, απαραίτητο για την καλή υγεία και τη σωστή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. Όταν όμως φτάνεις στο ράφι του φαρμακείου οι επιλογές είναι ατελείωτες, οι μορφές μαγνησίου στα προϊόντα πολλαπλές και η δυσκολία στην επιλογή πιεστική. Τι σημαίνουν τα διαφορετικά είδη […]
Τι είναι το μαγνήσιο και γιατί είναι σημαντικό; Το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για τον ανθρώπινο οργανισμό. Μάλιστα, συμμετέχει σε πληθώρα βιοχημικών διεργασιών που επηρεάζουν τα επίπεδα ενέργειας, τη λειτουργία των μυών, το νευρικό σύστημα, την ορμονική ρύθμιση και πολλά άλλα συστήματα. Επιπλέον, ενώ πολλές τροφές που καταναλώνουμε καθημερινά περιέχουν μαγνήσιο, […]
Γιατί στρεφόμαστε στους λιποδιαλύτες για γρήγορο αδυνάτισμα Στις μέρες μας, η καθημερινότητα τρέχει πολύ γρήγορα, και το άγχος που υπάρχει γύρω από το φαγητό και το αδυνάτισμα συνεχώς μεγαλώνει. Αφού, όμως, δεν υπάρχει αρκετός χρόνος, η ισορροπημένη διατροφή, το μαγειρευτό φαγητό και η καθημερινή άσκηση “πετιούνται” από το παράθυρο. Αυτή είναι η στιγμή που συνήθως […]
Αντιμετωπίζεις συχνά κράμπες μέσα στην ημέρα σου και ακόμη περισσότερες την ώρα που κοιμάσαι; Αυτό το άρθρο θα σε βοηθήσει να μάθεις την αιτία που προκαλούνται οι κράμπες αλλά και τον τρόπο να τις αντιμετωπίσεις. Ο σύμμαχός σου ενάντια στις κράμπες είναι το μαγνήσιο, το οποίο σχετίζεται άμεσα με την εμφάνιση των κραμπών. Μείνε σε αυτό […]
Η κρεατίνη (creatine) είναι ένα από τα πιο μελετημένα και αποτελεσματικά συμπληρώματα διατροφής για αύξηση δύναμης και μυϊκή αποκατάσταση. Αν γυμνάζεσαι συστηματικά ή θέλεις να υποστηρίξεις το μυϊκό σου σύστημα, τότε η κρεατίνη σε συμπλήρωμα είναι κάτι που χρειάζεσαι. Όμως τι ακριβώς είναι η κρεατίνη, ποια είναι τα πραγματικά οφέλη της και πώς πρέπει να […]
Παλεύεις καιρό με τα κιλά σου, έχεις δοκιμάσει ό,τι διατροφή για απώλεια βάρους σου έχουν προτείνει και η ζυγαριά δε λέει να πέσει; Έχεις κουραστεί να πειραματίζεσαι με τις αντοχές σου, προσπαθώντας να αντισταθείς στους πειρασμούς; Η απώλεια βάρους είναι μια διαδικασία αγχωτική και περίπλοκη για πολλούς. Αυτός ο οδηγός θα σε κάνει να δεις […]
Τι είναι το κιτρικό μαγνήσιο; Το κιτρικό μαγνήσιο – αλλιώς γνωστό και ως Magnesium citrate ή μαγνήσιο citrate – είναι ένα άλας μαγνησίου. Αυτή η οργανική μορφή “παντρεύει” το μαγνήσιο με το κιτρικό οξύ, δημιουργώντας μία ένωση με εξαιρετική ικανότητα διάλυσης στο νερό. Γενικότερα, μελέτες έχουν δείξει ότι κάποιες ενώσεις μαγνησίου – οργανικές ενώσεις όπως […]
Αν προσπαθείς να χάσεις βάρος, οι φυτικές ίνες μπορούν να γίνουν ένας πολύ χρήσιμος σύμμαχος για εσένα. Άλλωστε, δεν είναι τυχαίο ότι πολλά συμπληρώματα χρησιμοποιούν τις φυτικές ίνες για αδυνάτισμα. Αυτό συμβαίνει γιατί οι φυτικές ίνες σε βοηθούν να χορταίνεις, με αποτέλεσμα να καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες μέσα στην ημέρα. Παράλληλα βοηθούν στην καλή λειτουργία του […]
Έχεις κουραστεί να δοκιμάζεις συνεχώς συμπληρώματα για απώλεια βάρους χωρίς αποτέλεσμα; Εάν επιθυμείς να μάθεις ποια είναι τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για αδυνάτισμα ώστε να πετύχεις το στόχο σου με ασφάλεια, μείνε σε αυτό το άρθρο που ακολουθεί. Ακούμε συχνά για διάφορα συμπληρώματα διατροφής που κυκλοφορούν στην αγορά και που υπόσχονται απώλεια βάρους. Ωστόσο, η επιλογή […]
Ακούμε συχνά, ειδικά κατά τους καλοκαιρινούς μήνες όπου ανεβαίνουν οι θερμοκρασίες, για τους ηλεκτρολύτες, πόσο αναγκαίοι είναι και πόσο ωφέλιμοι ώστε να έχουμε ενέργεια και να είμαστε λειτουργικοί. Τί είναι όμως οι ηλεκτρολύτες; Και ποια είναι, αλήθεια, η αξία και η ορθή χρήση τους; Σαφώς, όπως θα δούμε και παρακάτω, μιλάμε για ορισμένες ουσίες, και […]
Είναι γεγονός, ότι οι ρυθμοί της καθημερινότητας των σύγχρονων ανθρώπων- ειδικά στις πόλεις- δημιουργούν το ιδανικό πλαίσιο για παρουσία άγχους. Γιατί όμως γίνεται τόσο μεγάλος λόγος για το άγχος και γιατί θεωρείται σημαντικό να μπορούμε να το διαχειριζόμαστε στην καθημερινότητά μας; Τι είναι το άγχος; Αρχικά, θα πρέπει να κατανοήσουμε ότι το άγχος ή αλλιώς […]
Πόσες φορές ως παιδιά είχαμε ακούσει τη φράση “να φας όλες τις φακές γιατί έχουν σίδηρο!”…; Και πράγματι είχαν δίκιο! Όσο κι αν αναρωτιόμασταν γιατί μας το λένε συνεχώς, οι φακές όντως αποτελούν μία από τις τροφές πλούσιες σε σίδηρο. Σε αυτό το άρθρο λοιπόν θα αναλύσουμε τη σημασία του σιδήρου στον οργανισμό μας. Επιπλέον, […]
Πολύ πιθανό να ακούτε συχνά τον όρο ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, ως ένα συστατικό της διατροφής το οποίο είναι ιδιαιτέρως ευεργετικό για την υγεία. Όμως, τι ακριβώς είναι τα ωμέγα 3 και ποια είναι η πραγματική δράση τους. Το συγκεκριμένο άρθρο στοχεύει στην ανάδειξη των νεότερων επιστημονικών δεδομένων για τη δράση των ωμέγα 3 λιπαρών […]
Η βερβερίνη είναι ένα συστατικό που απομονώνεται από διάφορα είδη φυτών και έχει χαρακτηριστικό έντονο κίτρινο χρώμα και πικρή γεύση. Τα φυτά από τα οποία απομονώνεται κυρίως η βερβερίνη είναι τα φυτά της οικογένειας Barberry. Είναι γεγονός, ότι συναντάμε αναφορές για την ευρεία χρήση βερβερίνης στη Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική, την Ayurveda και Παραδοσιακές Ιατρικές της […]
Η έναρξη της σχολικής χρονιάς συνοδεύεται από την εμφάνιση των φθινοπωρινών κρυολογημάτων, της γρίπης και πολλών ιώσεων που κυκλοφορούν μέσα στις σχολικές τάξεις, πράγμα που σε κάνει να ψάχνεις τις καλύτερες βιταμίνες για παιδιά για να εξοπλιστείς κατάλληλα. Ένα φύσηγμα της μύτης του παιδιού σου και αμέσως ένα «Ωχ…» έρχεται στο μυαλό σου… Και σα […]
Εσύ τι σχέση έχεις με το έντερό σου; Όπως είχε πει κι ο Ιπποκράτης, και σίγουρα έχεις δει σε όλα τα blog υγείας, “(σχεδόν) όλες οι ασθένειες ξεκινούν από το έντερο”, ενώ διάφοροι ισχυρίζονται πως “το έντερο είναι ο δεύτερος εγκέφαλος του σώματος”. Όσο αυθαίρετοι κι αν φαίνονται αυτοί οι ισχυρισμοί, εμπεριέχουν μια δόση αλήθειας, […]
Ποιος δεν έχει αναρωτηθεί ποιες είναι οι καλύτερες βιταμίνες για ανοσοποιητικό; Πού τις βρίσκουμε, σε τι βοηθούν ακριβώς, και τέλος πάντων τι πρέπει να κάνουμε για να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας; Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα θα θωρακίσει το σώμα μας ενάντια σε ασθένειες, όπως το κρυολόγημα και η γρίπη, αλλά θα βοηθήσει και στην ανάκαμψη […]
Μελατονίνη : Καλωσορίσατε στον κόσμο της ορμόνης που συχνά παραμελείται αλλά κρύβει πολλά μυστικά και ευεργετικά οφέλη για την υγεία μας. Μέσα από αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε τον ρόλο της μελατονίνης στον ανθρώπινο οργανισμό, τις επιπτώσεις της έλλειψης της και τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία και τον ύπνο. Από την ρύθμιση του […]
“Έλλειψη σιδήρου”, “σιδηροπενία”, “σιδηροπενική αναιμία” είναι όροι με τους οποίους, δυστυχώς, είμαστε λίγο πολύ, όλοι μας εξοικειωμένοι. Και λέω “δυστυχώς”, επειδή η εξοικείωση αυτή οφείλεται στο γεγονός ότι πρόκειται για καταστάσεις ευρέως διαδεδομένες. Αν και πλέον είναι αρκετά γνωστές και αντιμετωπίσιμες, δεν αποτελούν ένα σύγχρονο πρόβλημα, καθώς φαίνεται να υπάρχουν από πάντα και να επηρεάζουν […]
Όταν ήμασταν παιδιά, μπορεί να τραβούσαμε ο ένας τα μαλλιά του άλλου, ως ενήλικες όμως συνήθως τραβάμε τα δικά μας. Τι γίνεται όμως στην περίπτωση που τραβώντας τα μαλλιά μας αυτά πέφτουνε; Δυστυχώς στις μέρες μας τόσο οι άντρες όσο και οι γυναίκες βρίσκονται συχνά αντιμέτωποι με την ευαισθησία των μαλλιών και την τριχόπτωση. Έτσι, […]
Είσαι γυναίκα και τον τελευταίο καιρό έχεις έντονες εξάψεις, αλλαγές διάθεσης, έντονη και ανεξήγητη εφίδρωση, αϋπνίες και άλλα προβλήματα που δεν ξέρεις από που προέρχονται; Μείνε σε αυτό το άρθρο γιατι η εμμηνόπαυση συμπτώματα προκαλεί παρόμοια με αυτά και μπορεί να ήρθε η στιγμή που σου χτύπησε κι εσένα την πόρτα! Αν, από την άλλη, […]
Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που εκτελεί πολλές και σημαντικές λειτουργίες στο σώμα μας. Βρίσκεται σε κάθε κύτταρο του οργανισμού μας και είναι απαραίτητο για κύριες βιολογικές διαδικασίες, τις οποίες θα συζητήσουμε παρακάτω. Η έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα υγείας. Μόλις βγεις από το άρθρο μου, θα έχεις αποκτήσει μια πλήρη […]
Ο αιματοκρίτης είναι μία τιμή που δείχνει τι ποσοστό του συνολικού όγκου του αίματός μας καταλαμβάνουν τα ερυθρά αιμοσφαίρια. Πόσο πηκτό, θα έλεγε κανείς, είναι το αίμα μας. Τα ερυθρά αιμοσφαίρια, με τη σειρά τους, παράγονται στο μυελό των οστών του οργανισμού, απελευθερώνονται στο αίμα και από εκεί δεσμεύουν το οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά και […]
Οι καθημερινές υποχρεώσεις του σύγχρονου ανθρώπου τον έχουν κάνει να βρίσκεται σε μία συνεχή κίνηση και στο τρέξιμο όλη την ημέρα, πράγμα που απαιτεί την κατανάλωση μεγάλων ποσών ενέργειας και αντοχής. Το ίδιο συμβαίνει και με έναν αθλητή ή έναν άνθρωπο που προπονείται αρκετές ημέρες της εβδομάδας, ή και όλες, και θέλει να βλέπει την […]
Πριν αρχίσουμε να μιλάμε για το συμπλήρωμα σιδήρου και τα πολλαπλά οφέλη του στην υγεία μας, ας το πάρουμε πρώτα από την αρχή. Γιατί να χρειαζόμαστε να πάρουμε συμπλήρωμα σιδήρου; Το συμπλήρωμα σιδήρου μπορεί να μας προταθεί από το γιατρό για διάφορους λόγους, κυρίως όταν το σώμα μας δεν απορροφά ή δε λαμβάνει αρκετό σίδηρο […]
Η αντίσταση στην ινσουλίνη, που ίσως λανθασμένα την έχετε ακούσει και ως “αντίσταση ινσουλίνης”, είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα προβλήματα υγείας στη σύγχρονη εποχή.
Έχετε αισθανθεί ποτέ πολύ φουσκωμένοι χωρίς να έχετε παραφάει;Το πρήξιμο είναι μια πολύ δυσάρεστη αίσθηση, αλλά τα προβιοτικά για φούσκωμα ίσως είναι η λύση!
Η καμπύλη σακχάρου στην εγκυμοσύνη δεν είναι τίποτα άλλο παρά μια διαγνωστική εξέταση για να εντοπίσουμε αν υπάρχουν ανισορροπίες στο μεταβολισμό της γλυκόζης.
Εδώ θα μιλήσουμε για το κομμάτι της διατροφής και στο τέλος θα διαπιστώσεις ότι η εβδομαδιαία δίαιτα για διαβητικούς …
Ποιές είναι άραγε οι πιο αποτελεσματικές Βιταμίνες για ενέργεια ; Ποιοί και πόσο τις χρειάζονται ;
ΕΓΓΥΗΣΗ
ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ
ΧΡΗΜΑΤΩΝ 
ΔΩΡΕΑΝ
ΜΕΤΑΦΟΡΙΚΑ
ΤΗΛΕΦΩΝΙΚΗ
ΕΞΥΠΗΡΕΤΗΣΗ
ΑΣΦΑΛΕΙΣ
ΠΛΗΡΩΜΕΣ