Ακούμε ολοένα και πιο συχνά για τη σημασία της βιταμίνης D ή αλλιώς της βιταμίνης του ήλιου στην υγεία μας. Ποιες είναι όμως οι μορφές της βιταμίνης D; Η βιταμίνη D3 τι είναι; Έχει η βιταμίνη D3 ιδιότητες για τον οργανισμό μας; Ποιες είναι οι διαφορές της βιταμίνης D3 από τη βιταμίνη D2; Μείνε σε […]
Όταν ακούς για βιταμίνη D, το μυαλό σου πηγαίνει κατευθείαν στον ήλιο. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζεις είναι ότι η βιταμίνη D υπάρχει και σε ορισμένες τροφές. Φυσικά, θα αναρωτηθείς «αρκεί η βιταμίνη D στη διατροφή για να καλύψει τις ημερήσιες ανάγκες;» Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι «όχι». Τις περισσότερες φορές ο οργανισμός […]
Θα με πίστευες αν σου έλεγα ότι η βιταμίνη d είναι, ίσως, η πιο σημαντική βιταμίνη του οργανισμού μας; Κι όμως, τα οφέλη της είναι τόσο πολλά που ο ρόλος της αποδεικνύεται καθοριστικός για την ομαλή λειτουργία αρκετών συστημάτων και διαδικασιών του μεταβολισμού. Η υγεία του ανοσοποιητικού, τα γερά κόκαλα και δόντια είναι μερικές μόνο […]
Τα συμπληρώματα κολλαγόνου ακούγονται ολοένα και περισσότερο στις μέρες μας. Με έναν τόσο μεγάλο αριθμό σκευασμάτων να κυκλοφορούν, σε διαφορετικές μορφές, δόσεις και αξιώσεις, σίγουρα θα αναρωτιέσαι: ποιο είναι το καλύτερο κολλαγόνο της αγοράς και τι είναι αυτό που το κάνει να ξεχωρίζει; Είναι το κολλαγόνο συμπλήρωμα διατροφής που χρειάζεται στην καθημερινότητα σου και που […]
Ποιος δεν έχει ακούσει ποτέ για την αξία της βιταμίνης D; Και ποιος δεν τη συνδέει αυτόματα με την έκθεση στον ήλιο; Πράγματι, είναι συνυφασμένη με την ηλιοθεραπεία, η οποία θεωρείται η νούμερο ένα πηγή σύνθεσής της. Και ωστόσο βρίσκεσαι σε αυτό το άρθρο καθώς αναρωτιέσαι αν υπάρχει ιδανική για τη βιταμίνη D διατροφή, ή […]
Ήξερες ότι μετά την ηλικία των 25 ετών το σώμα σου σταματάει να παράγει με τον ίδιο ρυθμό κολλαγόνο; Πρόκειται για μία φυσιολογική αλλαγή που ξεκινά να συμβαίνει στα 25 και κλιμακώνεται ακόμη περισσότερο όσο μεγαλώνουμε. Έτσι, η ενδογενής παραγωγή κολλαγόνου είναι μικρότερη στα 30, ακόμη μικρότερη στα 40 και ελάχιστη στα 50+. Μερικά από […]
Εάν σκέφτεσαι να ξεκινήσεις συμπλήρωμα κολλαγόνου, πιθανό να έχεις βρεθεί στο δίλημμα κολλαγόνο σε σκόνη ή πόσιμο κολλαγόνο; Η αλήθεια είναι ότι και οι δύο μορφές είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς, όμως έχουν διαφορετικά χαρακτηριστικά, τα οποία μπορεί να επηρεάσουν την ευκολία κατανάλωσης, την προσκόλληση στην καθημερινή χρήση, αλλά και τον βαθμό απορρόφησης από τον οργανισμό. Προκειμένου […]
Βρίσκεσαι κι εσύ στο ίντερνετ να αναζητάς “Κολλαγόνο για αρθρώσεις δουλεύει;” ή “Κολλαγόνο για αρθρώσεις τιμή”; Αναρωτιέσαι αν πραγματικά θα σε βοηθήσει με τη δυσκαμψία και τον πόνο που αισθάνεσαι λόγω αρθριτικών; Ή μήπως έχεις απελπιστεί με την πληθώρα πληροφοριών από όλες τις πλευρές και δεν ξέρεις τελικά ποιον να ακούσεις; Αν η απάντηση είναι […]
Ήξερες ότι το κολλαγόνο είναι η πιο σημαντική πρωτεΐνη που παράγεται στο σώμα μας; Πράγματι, το κολλαγόνο αποτελεί το 30% της συνολικής πρωτεΐνης του ανθρώπινου σώματος. Το κολλαγόνο ως πρωτεΐνη αποτελείται από αμινοξέα. Τα αμινοξέα από τα οποία δημιουργείται το κολλαγόνο είναι η προλίνη, η γλυκίνη και η υδροξυπρολίνη. (1) Το “ωμό (φυσικό) κολλαγόνο” ή […]
Η χοληστερίνη είναι ένα πρόβλημα που απασχολεί ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού στην χώρα μας. Αν ανήκεις κι εσύ σε αυτούς τους ανθρώπους σίγουρα θα αναρωτιέσαι αν υπάρχουν συμπληρώματα διατροφής για την χοληστερίνη. Και η απάντηση είναι ναι, υπάρχει μια πληθώρα προϊόντων που θα μπορούσε κάποιος να καταναλώσει ώστε να δει βελτίωση στους δείκτες της […]
Εάν σκέφτεσαι “Έχω χοληστερίνη 300mg/dl” είναι λογικό να ανησυχείς, καθώς φαίνεται μία αρκετά αυξημένη τιμή. Ωστόσο, δεν χρειάζεται πανικός. Η αυξημένη χοληστερίνη είναι ένα σχετικά σύνηθες εύρημα στον γενικό πληθυσμό και χρειάζεται σωστή αξιολόγηση και κατάλληλη διαχείριση. Σε αυτό το άρθρο θα μάθεις χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τη χοληστερίνη και τις τιμές της στο αίμα, […]
Θέλεις να βελτιώσεις τα επίπεδα χοληστερίνης στο αίμα σου; Τότε σίγουρα θα έχεις ακούσει ότι είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσεις αλλαγές στη διατροφή σου. Πράγματι, η δίαιτα για χοληστερίνη, ή πιο σωστά η διατροφή για χοληστερίνη, αποτελεί το βασικότερο μη φαρμακευτικό μέσο για τη μείωση της χοληστερίνης. Σύμφωνα μάλιστα με τις διεθνείς κατευθυντήριες οδηγίες, η προσκόλληση […]
Κάθε φορά που παίρνεις εξετάσεις στα χέρια σου μπερδεύεις ποια είναι η “κακή” και ποια η “καλή” χοληστερόλη; Σε αυτό το άρθρο θα μάθεις να αναγνωρίζεις ποια είναι η “κακή” χοληστερόλη και τι ρόλο παίζει στον οργανισμό και έχει αποκτήσει “κακή φήμη”. Και μην ξεχάσω! Θα σου δώσω φυσικά έτοιμες τις τιμές και τα όρια […]
Μετά τα 25, ο οργανισμός παράγει περίπου 1% λιγότερο κολλαγόνο κάθε χρόνο! Ναι, καλά διάβασες. Η μείωση του κολλαγόνου δεν είναι μια υπόθεση που αφορά μεγαλύτερες, μόνο, ηλικίες. Αυτή είναι μια θεωρία που υπερισχύει στο μυαλό των περισσότερων ανθρώπων, όμως δεν ισχύει. Το κολλαγόνο είναι υπεύθυνο κυρίως για τη λαμπερή, σφριγηλή όψη του δέρματος, τα […]
Έχεις αρχίσει να ψάχνεις ποιο μαγνήσιο να διαλέξεις, ακούς για κιτρικό, οξείδιο του μαγνησίου, δισγλυκινικό, και ήδη χρειάζεται ένα GPS για να πλοηγηθείς μέσα στα τόσα είδη μαγνησίου. Λογικό. Από την άλλη πλευρά το μαγνήσιο συμμετέχει σε τόσες βιοχημικές αντιδράσεις που είναι άμεση ανάγκη να μάθεις περισσότερα γι’ αυτό. Τι είναι το οξείδιο του μαγνησίου […]
Τα λιπίδια όπως η χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια που βρίσκονται στο αίμα απορροφώνται κυρίως από το λεπτό έντερο και μεταφέρονται σε όλο το σώμα μέσω λιποπρωτεϊνών. Οι λιποπρωτεΐνες αυτές είναι η HDL και η LDL χοληστερόλη. Τα μη φυσιολογικά επίπεδα λιπιδίων στο αίμα όπως σε χοληστερίνη HDL προκαλούν τη δυσλιπιδαιμία η οποία συνδέεται με διάφορες […]
Έκανες γενικές αίματος και ο γιατρός σου είπε κάτι για «διαταραγμένο λιπιδαιμικό προφίλ». Μην ανησυχείς, δε σου φαίνονται μόνο εσένα…κινέζικα. Θα σε βοηθήσω να καταλάβεις τα πάντα, με απλό και κατανοητό τρόπο! Η χοληστερόλη (ή χοληστερίνη) είναι μια λιπαρή ουσία που υπάρχει στον οργανισμό μας και συνδέεται με την παραγωγή ορμονών, βιταμίνης D και χολικών οξέων. Κυκλοφορεί στο αίμα […]
Έρχεσαι συχνά αντιμέτωπος με το ερώτημα «Ποιο μαγνήσιο να πάρω;» Πράγματι, υπάρχουν διαφορετικές μορφές μαγνησίου που κυκλοφορούν στην αγορά καθιστώντας δύσκολη την επιλογή του μαγνησίου που θα ταίριαζε περισσότερο στις ανάγκες σου. Η επιλογή του συμπληρώματος μαγνησίου δεν πρέπει να είναι τυχαία. Και βέβαια, κάθε διαφορετική μορφή μαγνησίου έχει μία πιο εξειδικευμένη δράση για τον […]
Το στρες, οι απαιτήσεις της καθημερινότητας και η σωματική ένταση σε κρατάνε ξύπνιο; Σίγουρα δεν είσαι ο μόνος. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζεις είναι ότι το μαγνήσιο για ύπνο είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο ώστε να υποστηρίξεις την χαλάρωσή σου και να ξεκουράζεσαι αποτελεσματικά. Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που συμμετέχει σε εκατοντάδες βιολογικές […]
Το μαγνήσιο (magnesium) είναι ένα από τα σημαντικότερα μέταλλα του ανθρώπινου οργανισμού. Η συμμετοχή του σε εκατοντάδες βιολογικές διεργασίες του μεταβολισμού το καθιστά απαραίτητο για την εύρυθμη λειτουργία του σώματος. Οι βασικότερες δράσεις του επικεντρώνονται στην παραγωγή ενέργειας, στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος και στη διατήρηση της υγείας των οστών και των μυών. Αυτός ο οδηγός καλύπτει όλες τις βασικές απορίες σχετικά […]
Το δισγλυκινικό μαγνήσιο (magnesium bisglycinate) – γνωστό και ως γλυκινικό μαγνήσιο (magnesium glycinate) – είναι μία από τις πιο απορροφήσιμες μορφές μαγνησίου που κυκλοφορούν σήμερα στην αγορά. Πρόκειται για οργανική χηλική ένωση μαγνησίου με αμινοξύ γλυκίνης, με αποδεδειγμένα υψηλή βιοδιαθεσιμότητα. Εάν αναρωτιέσαι ποιες είναι οι ιδιότητες του δισγλυκινικού μαγνησίου και πότε αξίζει να το επιλέξεις […]
Ένα από τα πλέον διαδεδομένα συμπληρώματα διατροφής αποτελεί το μαγνήσιο. Ουσιαστικά αφορά σε ένα μέταλλο, απαραίτητο για την καλή υγεία και τη σωστή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. Όταν όμως φτάνεις στο ράφι του φαρμακείου οι επιλογές είναι ατελείωτες, οι μορφές μαγνησίου στα προϊόντα πολλαπλές και η δυσκολία στην επιλογή πιεστική. Τι σημαίνουν τα διαφορετικά είδη […]
Τι είναι το μαγνήσιο και γιατί είναι σημαντικό; Το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για τον ανθρώπινο οργανισμό. Μάλιστα, συμμετέχει σε πληθώρα βιοχημικών διεργασιών που επηρεάζουν τα επίπεδα ενέργειας, τη λειτουργία των μυών, το νευρικό σύστημα, την ορμονική ρύθμιση και πολλά άλλα συστήματα. Επιπλέον, ενώ πολλές τροφές που καταναλώνουμε καθημερινά περιέχουν μαγνήσιο, […]
Γιατί στρεφόμαστε στους λιποδιαλύτες για γρήγορο αδυνάτισμα Στις μέρες μας, η καθημερινότητα τρέχει πολύ γρήγορα, και το άγχος που υπάρχει γύρω από το φαγητό και το αδυνάτισμα συνεχώς μεγαλώνει. Αφού, όμως, δεν υπάρχει αρκετός χρόνος, η ισορροπημένη διατροφή, το μαγειρευτό φαγητό και η καθημερινή άσκηση “πετιούνται” από το παράθυρο. Αυτή είναι η στιγμή που συνήθως […]
Αντιμετωπίζεις συχνά κράμπες μέσα στην ημέρα σου και ακόμη περισσότερες την ώρα που κοιμάσαι; Αυτό το άρθρο θα σε βοηθήσει να μάθεις την αιτία που προκαλούνται οι κράμπες αλλά και τον τρόπο να τις αντιμετωπίσεις.Ο σύμμαχός σου ενάντια στις κράμπες είναι το μαγνήσιο, το οποίο σχετίζεται άμεσα με την εμφάνιση των κραμπών. Μείνε σε αυτό το […]
Η κρεατίνη (creatine) είναι ένα από τα πιο μελετημένα και αποτελεσματικά συμπληρώματα διατροφής για αύξηση δύναμης και μυϊκή αποκατάσταση. Αν γυμνάζεσαι συστηματικά ή θέλεις να υποστηρίξεις το μυϊκό σου σύστημα, τότε η κρεατίνη σε συμπλήρωμα είναι κάτι που χρειάζεσαι. Όμως τι ακριβώς είναι η κρεατίνη, ποια είναι τα πραγματικά οφέλη της και πώς πρέπει να […]
Παλεύεις καιρό με τα κιλά σου, έχεις δοκιμάσει ό,τι διατροφή για απώλεια βάρους σου έχουν προτείνει και η ζυγαριά δε λέει να πέσει; Έχεις κουραστεί να πειραματίζεσαι με τις αντοχές σου, προσπαθώντας να αντισταθείς στους πειρασμούς; Η απώλεια βάρους είναι μια διαδικασία αγχωτική και περίπλοκη για πολλούς. Αυτός ο οδηγός θα σε κάνει να δεις […]
Τι είναι το κιτρικό μαγνήσιο; Το κιτρικό μαγνήσιο – αλλιώς γνωστό και ως Magnesium citrate ή μαγνήσιο citrate – είναι ένα άλας μαγνησίου. Αυτή η οργανική μορφή “παντρεύει” το μαγνήσιο με το κιτρικό οξύ, δημιουργώντας μία ένωση με εξαιρετική ικανότητα διάλυσης στο νερό. Γενικότερα, μελέτες έχουν δείξει ότι κάποιες ενώσεις μαγνησίου – οργανικές ενώσεις όπως […]
Αν προσπαθείς να χάσεις βάρος, οι φυτικές ίνες μπορούν να γίνουν ένας πολύ χρήσιμος σύμμαχος για εσένα. Άλλωστε, δεν είναι τυχαίο ότι πολλά συμπληρώματα χρησιμοποιούν τις φυτικές ίνες για αδυνάτισμα. Αυτό συμβαίνει γιατί οι φυτικές ίνες σε βοηθούν να χορταίνεις, με αποτέλεσμα να καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες μέσα στην ημέρα. Παράλληλα βοηθούν στην καλή λειτουργία του […]
Έχεις κουραστεί να δοκιμάζεις συνεχώς συμπληρώματα για απώλεια βάρους χωρίς αποτέλεσμα; Εάν επιθυμείς να μάθεις ποια είναι τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για αδυνάτισμα ώστε να πετύχεις το στόχο σου με ασφάλεια, μείνε σε αυτό το άρθρο που ακολουθεί. Ακούμε συχνά για διάφορα συμπληρώματα διατροφής που κυκλοφορούν στην αγορά και που υπόσχονται απώλεια βάρους. Ωστόσο, η επιλογή […]
ΕΓΓΥΗΣΗ
ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ
ΧΡΗΜΑΤΩΝ 
ΔΩΡΕΑΝ
ΜΕΤΑΦΟΡΙΚΑ
ΤΗΛΕΦΩΝΙΚΗ
ΕΞΥΠΗΡΕΤΗΣΗ
ΑΣΦΑΛΕΙΣ
ΠΛΗΡΩΜΕΣ