Ήξερες ότι το κολλαγόνο είναι η πιο σημαντική πρωτεΐνη που παράγεται στο σώμα μας; Πράγματι, το κολλαγόνο αποτελεί το 30% της συνολικής πρωτεΐνης του ανθρώπινου σώματος. Το κολλαγόνο ως πρωτεΐνη αποτελείται από αμινοξέα. Τα αμινοξέα από τα οποία δημιουργείται το κολλαγόνο είναι η προλίνη, η γλυκίνη και η υδροξυπρολίνη. (1) Το “ωμό (φυσικό) κολλαγόνο” ή […]
Η χοληστερίνη είναι ένα πρόβλημα που απασχολεί ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού στην χώρα μας. Αν ανήκεις κι εσύ σε αυτούς τους ανθρώπους σίγουρα θα αναρωτιέσαι αν υπάρχουν συμπληρώματα διατροφής για την χοληστερίνη. Και η απάντηση είναι ναι, υπάρχει μια πληθώρα προϊόντων που θα μπορούσε κάποιος να καταναλώσει ώστε να δει βελτίωση στους δείκτες της […]
Εάν σκέφτεσαι “Έχω χοληστερίνη 300mg/dl” είναι λογικό να ανησυχείς, καθώς φαίνεται μία αρκετά αυξημένη τιμή. Ωστόσο, δεν χρειάζεται πανικός. Η αυξημένη χοληστερίνη είναι ένα σχετικά σύνηθες εύρημα στον γενικό πληθυσμό και χρειάζεται σωστή αξιολόγηση και κατάλληλη διαχείριση. Σε αυτό το άρθρο θα μάθεις χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τη χοληστερίνη και τις τιμές της στο αίμα, […]
Θέλεις να βελτιώσεις τα επίπεδα χοληστερίνης στο αίμα σου; Τότε σίγουρα θα έχεις ακούσει ότι είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσεις αλλαγές στη διατροφή σου. Πράγματι, η δίαιτα για χοληστερίνη, ή πιο σωστά η διατροφή για χοληστερίνη, αποτελεί το βασικότερο μη φαρμακευτικό μέσο για τη μείωση της χοληστερίνης. Σύμφωνα μάλιστα με τις διεθνείς κατευθυντήριες οδηγίες, η προσκόλληση […]
Κάθε φορά που παίρνεις εξετάσεις στα χέρια σου μπερδεύεις ποια είναι η “κακή” και ποια η “καλή” χοληστερόλη; Σε αυτό το άρθρο θα μάθεις να αναγνωρίζεις ποια είναι η “κακή” χοληστερόλη και τι ρόλο παίζει στον οργανισμό και έχει αποκτήσει “κακή φήμη”. Και μην ξεχάσω! Θα σου δώσω φυσικά έτοιμες τις τιμές και τα όρια […]
Μετά τα 25, ο οργανισμός παράγει περίπου 1% λιγότερο κολλαγόνο κάθε χρόνο! Ναι, καλά διάβασες. Η μείωση του κολλαγόνου δεν είναι μια υπόθεση που αφορά μεγαλύτερες, μόνο, ηλικίες. Αυτή είναι μια θεωρία που υπερισχύει στο μυαλό των περισσότερων ανθρώπων, όμως δεν ισχύει. Το κολλαγόνο είναι υπεύθυνο κυρίως για τη λαμπερή, σφριγηλή όψη του δέρματος, τα […]
Έχεις αρχίσει να ψάχνεις ποιο μαγνήσιο να διαλέξεις, ακούς για κιτρικό, οξείδιο του μαγνησίου, δισγλυκινικό, και ήδη χρειάζεται ένα GPS για να πλοηγηθείς μέσα στα τόσα είδη μαγνησίου. Λογικό. Από την άλλη πλευρά το μαγνήσιο συμμετέχει σε τόσες βιοχημικές αντιδράσεις που είναι άμεση ανάγκη να μάθεις περισσότερα γι’ αυτό. Τι είναι το οξείδιο του μαγνησίου […]
Τα λιπίδια όπως η χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια που βρίσκονται στο αίμα απορροφώνται κυρίως από το λεπτό έντερο και μεταφέρονται σε όλο το σώμα μέσω λιποπρωτεϊνών. Οι λιποπρωτεΐνες αυτές είναι η HDL και η LDL χοληστερόλη. Τα μη φυσιολογικά επίπεδα λιπιδίων στο αίμα όπως σε χοληστερίνη HDL προκαλούν τη δυσλιπιδαιμία η οποία συνδέεται με διάφορες […]
Έκανες γενικές αίματος και ο γιατρός σου είπε κάτι για «διαταραγμένο λιπιδαιμικό προφίλ». Μην ανησυχείς, δε σου φαίνονται μόνο εσένα…κινέζικα. Θα σε βοηθήσω να καταλάβεις τα πάντα, με απλό και κατανοητό τρόπο! Η χοληστερόλη (ή χοληστερίνη) είναι μια λιπαρή ουσία που υπάρχει στον οργανισμό μας και συνδέεται με την παραγωγή ορμονών, βιταμίνης D και χολικών οξέων. Κυκλοφορεί στο αίμα […]
Έρχεσαι συχνά αντιμέτωπος με το ερώτημα «Ποιο μαγνήσιο να πάρω;» Πράγματι, υπάρχουν διαφορετικές μορφές μαγνησίου που κυκλοφορούν στην αγορά καθιστώντας δύσκολη την επιλογή του μαγνησίου που θα ταίριαζε περισσότερο στις ανάγκες σου. Η επιλογή του συμπληρώματος μαγνησίου δεν πρέπει να είναι τυχαία. Και βέβαια, κάθε διαφορετική μορφή μαγνησίου έχει μία πιο εξειδικευμένη δράση για τον […]
Το στρες, οι απαιτήσεις της καθημερινότητας και η σωματική ένταση σε κρατάνε ξύπνιο; Σίγουρα δεν είσαι ο μόνος. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζεις είναι ότι το μαγνήσιο για ύπνο είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο ώστε να υποστηρίξεις την χαλάρωσή σου και να ξεκουράζεσαι αποτελεσματικά. Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που συμμετέχει σε εκατοντάδες βιολογικές […]
Το μαγνήσιο (magnesium) είναι ένα από τα σημαντικότερα μέταλλα του ανθρώπινου οργανισμού. Η συμμετοχή του σε εκατοντάδες βιολογικές διεργασίες του μεταβολισμού το καθιστά απαραίτητο για την εύρυθμη λειτουργία του σώματος. Οι βασικότερες δράσεις του επικεντρώνονται στην παραγωγή ενέργειας, στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος και στη διατήρηση της υγείας των οστών και των μυών. Αυτός ο οδηγός καλύπτει όλες τις βασικές απορίες σχετικά […]
Το δισγλυκινικό μαγνήσιο (magnesium bisglycinate) – γνωστό και ως γλυκινικό μαγνήσιο (magnesium glycinate) – είναι μία από τις πιο απορροφήσιμες μορφές μαγνησίου που κυκλοφορούν σήμερα στην αγορά. Πρόκειται για οργανική χηλική ένωση μαγνησίου με αμινοξύ γλυκίνης, με αποδεδειγμένα υψηλή βιοδιαθεσιμότητα. Εάν αναρωτιέσαι ποιες είναι οι ιδιότητες του δισγλυκινικού μαγνησίου και πότε αξίζει να το επιλέξεις […]
Ένα από τα πλέον διαδεδομένα συμπληρώματα διατροφής αποτελεί το μαγνήσιο. Ουσιαστικά αφορά σε ένα μέταλλο, απαραίτητο για την καλή υγεία και τη σωστή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. Όταν όμως φτάνεις στο ράφι του φαρμακείου οι επιλογές είναι ατελείωτες, οι μορφές μαγνησίου στα προϊόντα πολλαπλές και η δυσκολία στην επιλογή πιεστική. Τι σημαίνουν τα διαφορετικά είδη […]
Τι είναι το μαγνήσιο και γιατί είναι σημαντικό; Το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για τον ανθρώπινο οργανισμό. Μάλιστα, συμμετέχει σε πληθώρα βιοχημικών διεργασιών που επηρεάζουν τα επίπεδα ενέργειας, τη λειτουργία των μυών, το νευρικό σύστημα, την ορμονική ρύθμιση και πολλά άλλα συστήματα. Επιπλέον, ενώ πολλές τροφές που καταναλώνουμε καθημερινά περιέχουν μαγνήσιο, […]
Γιατί στρεφόμαστε στους λιποδιαλύτες για γρήγορο αδυνάτισμα Στις μέρες μας, η καθημερινότητα τρέχει πολύ γρήγορα, και το άγχος που υπάρχει γύρω από το φαγητό και το αδυνάτισμα συνεχώς μεγαλώνει. Αφού, όμως, δεν υπάρχει αρκετός χρόνος, η ισορροπημένη διατροφή, το μαγειρευτό φαγητό και η καθημερινή άσκηση “πετιούνται” από το παράθυρο. Αυτή είναι η στιγμή που συνήθως […]
Αντιμετωπίζεις συχνά κράμπες μέσα στην ημέρα σου και ακόμη περισσότερες την ώρα που κοιμάσαι; Αυτό το άρθρο θα σε βοηθήσει να μάθεις την αιτία που προκαλούνται οι κράμπες αλλά και τον τρόπο να τις αντιμετωπίσεις.Ο σύμμαχός σου ενάντια στις κράμπες είναι το μαγνήσιο, το οποίο σχετίζεται άμεσα με την εμφάνιση των κραμπών. Μείνε σε αυτό το […]
Η κρεατίνη (creatine) είναι ένα από τα πιο μελετημένα και αποτελεσματικά συμπληρώματα διατροφής για αύξηση δύναμης και μυϊκή αποκατάσταση. Αν γυμνάζεσαι συστηματικά ή θέλεις να υποστηρίξεις το μυϊκό σου σύστημα, τότε η κρεατίνη σε συμπλήρωμα είναι κάτι που χρειάζεσαι. Όμως τι ακριβώς είναι η κρεατίνη, ποια είναι τα πραγματικά οφέλη της και πώς πρέπει να […]
Παλεύεις καιρό με τα κιλά σου, έχεις δοκιμάσει ό,τι διατροφή για απώλεια βάρους σου έχουν προτείνει και η ζυγαριά δε λέει να πέσει; Έχεις κουραστεί να πειραματίζεσαι με τις αντοχές σου, προσπαθώντας να αντισταθείς στους πειρασμούς; Η απώλεια βάρους είναι μια διαδικασία αγχωτική και περίπλοκη για πολλούς. Αυτός ο οδηγός θα σε κάνει να δεις […]
Τι είναι το κιτρικό μαγνήσιο; Το κιτρικό μαγνήσιο – αλλιώς γνωστό και ως Magnesium citrate ή μαγνήσιο citrate – είναι ένα άλας μαγνησίου. Αυτή η οργανική μορφή “παντρεύει” το μαγνήσιο με το κιτρικό οξύ, δημιουργώντας μία ένωση με εξαιρετική ικανότητα διάλυσης στο νερό. Γενικότερα, μελέτες έχουν δείξει ότι κάποιες ενώσεις μαγνησίου – οργανικές ενώσεις όπως […]
Αν προσπαθείς να χάσεις βάρος, οι φυτικές ίνες μπορούν να γίνουν ένας πολύ χρήσιμος σύμμαχος για εσένα. Άλλωστε, δεν είναι τυχαίο ότι πολλά συμπληρώματα χρησιμοποιούν τις φυτικές ίνες για αδυνάτισμα. Αυτό συμβαίνει γιατί οι φυτικές ίνες σε βοηθούν να χορταίνεις, με αποτέλεσμα να καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες μέσα στην ημέρα. Παράλληλα βοηθούν στην καλή λειτουργία του […]
Έχεις κουραστεί να δοκιμάζεις συνεχώς συμπληρώματα για απώλεια βάρους χωρίς αποτέλεσμα; Εάν επιθυμείς να μάθεις ποια είναι τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για αδυνάτισμα ώστε να πετύχεις το στόχο σου με ασφάλεια, μείνε σε αυτό το άρθρο που ακολουθεί. Ακούμε συχνά για διάφορα συμπληρώματα διατροφής που κυκλοφορούν στην αγορά και που υπόσχονται απώλεια βάρους. Ωστόσο, η επιλογή […]
Ακούμε συχνά, ειδικά κατά τους καλοκαιρινούς μήνες όπου ανεβαίνουν οι θερμοκρασίες, για τους ηλεκτρολύτες, πόσο αναγκαίοι είναι και πόσο ωφέλιμοι ώστε να έχουμε ενέργεια και να είμαστε λειτουργικοί. Τί είναι όμως οι ηλεκτρολύτες; Και ποια είναι, αλήθεια, η αξία και η ορθή χρήση τους; Σαφώς, όπως θα δούμε και παρακάτω, μιλάμε για ορισμένες ουσίες, και […]
Είναι γεγονός, ότι οι ρυθμοί της καθημερινότητας των σύγχρονων ανθρώπων- ειδικά στις πόλεις- δημιουργούν το ιδανικό πλαίσιο για παρουσία άγχους. Γιατί όμως γίνεται τόσο μεγάλος λόγος για το άγχος και γιατί θεωρείται σημαντικό να μπορούμε να το διαχειριζόμαστε στην καθημερινότητά μας; Τι είναι το άγχος; Αρχικά, θα πρέπει να κατανοήσουμε ότι το άγχος ή αλλιώς […]
Πόσες φορές ως παιδιά είχαμε ακούσει τη φράση “να φας όλες τις φακές γιατί έχουν σίδηρο!”…; Και πράγματι είχαν δίκιο! Όσο κι αν αναρωτιόμασταν γιατί μας το λένε συνεχώς, οι φακές όντως αποτελούν μία από τις τροφές πλούσιες σε σίδηρο. Σε αυτό το άρθρο λοιπόν θα αναλύσουμε τη σημασία του σιδήρου στον οργανισμό μας. Επιπλέον, […]
Πολύ πιθανό να ακούτε συχνά τον όρο ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, ως ένα συστατικό της διατροφής το οποίο είναι ιδιαιτέρως ευεργετικό για την υγεία. Όμως, τι ακριβώς είναι τα ωμέγα 3 και ποια είναι η πραγματική δράση τους. Το συγκεκριμένο άρθρο στοχεύει στην ανάδειξη των νεότερων επιστημονικών δεδομένων για τη δράση των ωμέγα 3 λιπαρών […]
Η βερβερίνη είναι ένα συστατικό που απομονώνεται από διάφορα είδη φυτών και έχει χαρακτηριστικό έντονο κίτρινο χρώμα και πικρή γεύση. Τα φυτά από τα οποία απομονώνεται κυρίως η βερβερίνη είναι τα φυτά της οικογένειας Barberry. Είναι γεγονός, ότι συναντάμε αναφορές για την ευρεία χρήση βερβερίνης στη Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική, την Ayurveda και Παραδοσιακές Ιατρικές της […]
Η έναρξη της σχολικής χρονιάς συνοδεύεται από την εμφάνιση των φθινοπωρινών κρυολογημάτων, της γρίπης και πολλών ιώσεων που κυκλοφορούν μέσα στις σχολικές τάξεις, πράγμα που σε κάνει να ψάχνεις τις καλύτερες βιταμίνες για παιδιά για να εξοπλιστείς κατάλληλα. Ένα φύσηγμα της μύτης του παιδιού σου και αμέσως ένα «Ωχ…» έρχεται στο μυαλό σου…Και σα να […]
Εσύ τι σχέση έχεις με το έντερό σου; Όπως είχε πει κι ο Ιπποκράτης, και σίγουρα έχεις δει σε όλα τα blog υγείας, “(σχεδόν) όλες οι ασθένειες ξεκινούν από το έντερο”, ενώ διάφοροι ισχυρίζονται πως “το έντερο είναι ο δεύτερος εγκέφαλος του σώματος”. Όσο αυθαίρετοι κι αν φαίνονται αυτοί οι ισχυρισμοί, εμπεριέχουν μια δόση αλήθειας, […]
Ποιος δεν έχει αναρωτηθεί ποιες είναι οι καλύτερες βιταμίνες για ανοσοποιητικό; Πού τις βρίσκουμε, σε τι βοηθούν ακριβώς, και τέλος πάντων τι πρέπει να κάνουμε για να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας; Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα θα θωρακίσει το σώμα μας ενάντια σε ασθένειες, όπως το κρυολόγημα και η γρίπη, αλλά θα βοηθήσει και στην ανάκαμψη […]
ΕΓΓΥΗΣΗ
ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ
ΧΡΗΜΑΤΩΝ 
ΔΩΡΕΑΝ
ΜΕΤΑΦΟΡΙΚΑ
ΤΗΛΕΦΩΝΙΚΗ
ΕΞΥΠΗΡΕΤΗΣΗ
ΑΣΦΑΛΕΙΣ
ΠΛΗΡΩΜΕΣ