Καλάθι
5-HTP (5-hydroxytryptophan)

5-HTP (5-hydroxytryptophan )

To αμινοξύ 5-HTP , συντομογραφία για την 5-hydroxytryptophan (5-υδροξυτρυπτοφάνη), αποτελεί την υδροξυλιωμένη μορφή του αμινοξέων τρυπτοφάνη, η οποία υπάρχει σε τρόφιμα υψηλής πρωτεϊνικής σύνθεσης όπως το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Λειτουργεί ώς ενδιάμεσος μεταβολίτης μεταξύ του αμινοξέως L-Tryptophan (τρυπτοφάνη) και του νευροδιαβιβαστή Σεροτονίνη (serotonine). H τρυπτοφάνη μετατρέπεται σε 5-HTP , η οποία με τη σειρά της μετατρέπεται σε σεροτονίνη , η οποία είναι πολύ σημαντική για οργανικές λειτουργίες του οργανισμού όπως η ρύθμιση της διάθεσης, η σταθερότητα του ύπνου και γενικότερα της όρεξης.

Τα συμπληρώματα 5-HTP βοηθάνε σε στη μείωση των συμπτωμάτων:

  • Κατάθλιψης
  • Ανησυχίας άνευ λόγου
  • Αυπνίας
  • Ινομυαλγίας
  • Ημικρανίας
  • Και βοηθάει στην απώλεια βάρους.
Fitness dietary icons sport activities

ΤΡΟΠΟΣ ΧΟΡΗΓΗΣΗΣ:

  • Η ημερήσια συνιστώμενη δόση ειναι 100-300 mg.
  • Το αμινοξύ 5–HTP θα πρέπει να λαμβάνεται 1-2 φορές ημερησίως ανάμεσα στα γεύματα με νερό ή χυμό.