Καλάθι
Άλφα λιποϊκο οξύ (Alpha-Lipoic Acid)​

Άλφα λιποϊκο οξύ​​ (Alpha-Lipoic Acid)

Το αλφα-λιποϊκό οξύ είναι μια οργανική ένωση που βρίσκεται σε όλα τα ανθρώπινα κύτταρα. Βρίσκεται μέσα στα μιτοχόνδρια τα οποία βοηθούν τα ένζυμα να μετατρέπουν τα θρεπτικά συστατικά σε ενέργεια. Επιπλέον, έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Το αλφα λιποϊκό οξύ είναι υδατοδιαλυτό και λιποδιαλυτό, το οποίο του επιτρέπει να λειτουργεί σε κάθε κύτταρο ή ιστό του σώματος. Τα περισσότερα άλλα αντιοξειδωτικά είναι μόνο υδατοδιαλυτά ή λιποδιαλυτά. Για παράδειγμα, η βιταμίνη C είναι μόνο υδατοδιαλυτή, ενώ η βιταμίνη Ε είναι μόνο λιποδιαλυτή.

Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του άλφα-λιποϊκού οξέος έχουν συνδεθεί με οφέλη όπως χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μειωμένη φλεγμονή, επιβραδυνόμενη γήρανση του δέρματος και βελτιωμένη λειτουργία των νεύρων.

Οι άνθρωποι παράγουν άλφα-λιποϊκό οξύ σε μικρές ποσότητες. Αυτός είναι ο λόγος που πολλοί επιλέγουν να το λαμβάνουν μέσω ορισμένων τρόφιμων ή συμπληρώματων για να βελτιστοποιήσουν την πρόσληψη τους.

Τα συμπληρώματα μπορούν να περιέχουν μέχρι και 1.000 φορές περισσότερο α-λιποϊκό οξύ από τις πηγές τροφίμων.

Ακόμη, έρευνες έχουν δείξει ότι το α-λιποϊκό οξύ μπορεί να επηρεάσει την απώλεια βάρους με διάφορους τρόπους αλλά και να συμβάλλει ως λύση για τον διαβήτη, καθώς έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Κάποια επιπλέον θετικά έκδοχα του είναι πως:

  • Έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και τη γήρανση του δέρματος,
  • Μπορεί να προωθήσει την υγιή λειτουργία των νεύρων
  • Μπορεί να μειώσει τον κινδύνο καρδιακής νόσου και
  • Να εππιβραδύνει την απώλειας μνήμης.
Fitness dietary icons sport activities

ΤΡΟΠΟΣ ΧΟΡΗΓΗΣΗΣ:

  • Δεν υπάρχει ημερήσια συνιστώμενη δόση για το αλφα-λιποϊκό οξύ αλλά για άτομα για διαβήτη και νεφροπάθεια δίνονται 600-1800 mg
  • Το άλφα λιποϊκό οξύ είναι υδατοδιαλυτό και λιποδιαλυτό όποτε να παίρνεται είτε με φαγητό είτε με σκέτο νερό ή χυμό.