Καλάθι
Συζεγμένο Λινολεϊκό οξύ (CLA)

Συζεγμένο Λινολεϊκό οξύ (CLA)

Το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ (conjugated linoleic acid ή CLA) ανήκει στα καλά λιπαρά. Παράγεται από λινολενικό οξύ στη πρώτη κοιλότητα του στομάχου των βοοειδών, των κατσικών, των προβάτων και άλλων μηρυκαστικών. Μπορεί να συμβάλλει στη βελτίωση της σύστασης του σώματος ,αναλογία λίπους προς μύες, γι’ αυτό είναι ένα δημοφιλές διατροφικό συμπλήρωμα για την απώλεια βάρους. Επίσης συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς , στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού , μειώνει τις πιθανότητες καρκίνου του μαστού κατά 60% ,τις πιθανότητες για καρκίνο του πνεύμονα, του παχέος εντέρου, του στομάχου και του δέρματος μέχρι και 50%.Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το CLA έχει δύο κύρια σημεία δράσης: τα λιποκύτταρα, το κύριο μέρος αποθήκευσης του λίπους στο σώμα και τα σκελετικά μυικά κύτταρα, το κύριο μέρος όπου το λίπος καίγεται προς παραγωγή ενέργειας.Σύμφωνα με μελέτες, το CLA:

  • μειώνει την ποσότητα του λίπους που αποθηκεύεται στο σώμα μετά το φαγητό
  • αυξάνει το ρυθμό με τον οποίο διασπάται το λίπος μέσα στα λιποκύτταρα
  • αυξάνει το ρυθμό που καίγεται το λίπο
  • Για αποτελέσματα στην απώλεια λίπους και την αύξηση της μυικής μάζας θα πρέπει να συνδυάζεται με καλή διατροφή και άσκηση.
Fitness dietary icons sport activities

ΤΡΟΠΟΣ ΧΟΡΗΓΗΣΗΣ:

  • Η συνιστώμενη ημερήσια δόση του CLA είναι 3,2 – 6,4 g ημερησίως.
  • Το CLA ως λιπαρό οξύ θα πρέπει να λαμβάνεται πρίν το κυρίως γεύμα σας και για καλύτερα αποτελέσματα μετά την άσκηση.