Καλάθι
L-Αργινήνη (L-Arginine)

L-Αργινήνη (L-Arginine)

H L-Αργινίνη στους ενήλικες είναι ένα μη απαραίτητο πρωτεϊνικό αμινοξύ, που σημαίνει ότι ο οργανισμός μας μπορεί να το συνθέσει και συνεπώς να έχει απόθεμα. Ενώ ο παιδικός οργανισμός δεν μπορεί να παράγει μεγάλες ποσότητες κι έτσι θα πρέπει να γίνεται μεγαλύτερη πρόσληψη μέσω της τροφής.

Είναι απαραίτητη για την σύνθεση της κρεατίνης ,που ο βασικός της ρόλος είναι η διευκόλυνση της ανακύκλωσης της τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP), την ποσότητα ενέργειας του κυττάρου που βρίσκεται κυρίως στους μύες και τον ιστό του εγκεφάλου.

Βέβαια τα οφέλη που αποδίδονται στην ύπαρξη της L-αργινίνης είναι ακόμη περισσότερα:

  • Βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
  • Διεγείρει την απελευθέρωση της αυξητικής ορμόνης, που είναι απαραίτητες για την σωστή ανάπτυξη των παιδιών και τη μυική αύξηση των ενηλίκων.
  • Βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού.
  • Μειώνει το χρόνο επούλωσης των τραυματισμών (ιδίως των οστών).
  • Μειώνει το χρόνο επιδιόρθωσης των κατεστραμμένων ιστών.
  • Μειώνει τον κίνδυνο της καρδιακής νόσου.
  • Αυξάνει τη μυϊκή μάζα.
  • Μειώνει τον λιπώδη ιστό του σώματος.
  • Συμβάλλει στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη.
  • Βοηθά στην ανδρική γονιμότητα, βελτιώνοντας την παραγωγή και την κινητικότητα του σπέρματος.
  • Αποτελεί πρόδρομο για τη σύνθεση του μονοξειδίου του αζώτου (ΝΟ).
  • Επίσης θεωρείται ότι ασκεί ευνοϊκές επιδράσεις στο μεταβολισμό των μυών, βελτιώνοντας το ενεργειακό τους ισοζύγιο, γι’ αυτό και χρησιμοποιείται εμπειρικά για την αύξηση της μυϊκής αντοχής στην άθληση και για τη μείωση του αισθήματος κόπωσης κατά την έντονη σωματική άσκηση.
Fitness dietary icons sport activities

ΤΡΟΠΟΣ ΧΟΡΗΓΗΣΗΣ:

Μπορεί να ληφθεί αρκετές φορές μέσα στην μέρα. Έχει καλύτερη απορρόφηση όταν λαμβάνεται πριν το φαγητό ή πριν τον ύπνο με άδειο στομάχι. Στην περίπτωση της αερόβιας άσκησης να λαμβάνεται 30 λεπτά πριν την προπόνηση.