Καλάθι
metalla selinio

Σελήνιο (Selenium)

Το Σελήνιο ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο για την καλή υγεία του οργανισμού
Η επαρκής πρόσληψη σεληνίου (Se) είναι απαραίτητη για την σωστή παραγωγή και δράση των βασικών αντιοξειδωτικών ενζύμων που προστατεύουν τις ενδοκυτταρικές δομές από την επιβλαβή οξειδωτική δράση των ελεύθερων ριζών. Είναι ένα βασικό μικροθρεπτικό στοιχείο με πολύ μεγάλη μεταβολική σημασία.

Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που συμβάλλει στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού και του θυρεοειδούς αδένα. Αλλά η έλλειψη σεληνίου αποτελεί ένα πιο ευρέως διαδεδομένο πρόβλημα, το οποίο συμβάλλει στη στειρότητα, σε καρδιακά προβλήματα, παθήσεις των οφθαλμών και πρόωρη γήρανση.

Το Σελήνιο συμβάλλει:

  • Στη προστασία από το οξειδωτικό στρες.
  • Στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των μαλλιών και νυχιών.
  • Στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του ήπατος.
  • Στη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς.
  • Στη παραγωγή των ευεργετικών αντιφλεγμονωδών προσταγλανδινών.
  • Στη παραγωγή της ορμόνης θυροξίνης.
  • Στην αποβολή των βαρέων μετάλλων όπως του αρσενικού, του καδμίου, του υδραργύρου και του μολύβδου.
Fitness dietary icons sport activities

ΤΡΟΠΟΣ ΧΟΡΗΓΗΣΗΣ:

  • Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη (RDA) του σελήνιου για άντρες και γυναίκες είναι 55 mcg.