Η χοληστερίνη είναι ένα πρόβλημα που απασχολεί ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού στην χώρα μας. Αν ανήκεις κι εσύ σε αυτούς τους ανθρώπους σίγουρα θα αναρωτιέσαι αν υπάρχουν συμπληρώματα διατροφής για την χοληστερίνη. Και η απάντηση είναι ναι, υπάρχει μια πληθώρα προϊόντων που θα μπορούσε κάποιος να καταναλώσει ώστε να δει βελτίωση στους δείκτες της χοληστερόλης.
Φυτικές στερόλες, Ωμέγα-3, φυτικές ίνες και διάφορες εξειδικευμένες φόρμουλες αποτελούν αναγνωρισμένες μη φαρμακευτικές παρεμβάσεις που βοηθούν να επανέλθουν τα επίπεδα της χοληστερίνης στο επιθυμητό.
Για περισσότερες πληροφορίες πάνω στην χοληστερίνη, τις φυσιολογικές τιμές της και πώς μπορείς να την μειώσεις φυσικά, πάτησε εδώ.
Πότε χρειάζεσαι συμπληρώματα διατροφής για την χοληστερίνη;
Τα συμπληρώματα διατροφής για χοληστερίνη μπορούν να σου φανούν πολύ χρήσιμα όταν οι τιμές της LDL είναι ελαφρώς έως μέτρια αυξημένες και ο συνολικός καρδιαγγειακός κίνδυνος παραμένει σχετικά χαμηλός, καθιστώντας την άμεση φαρμακευτική αγωγή μη απαραίτητη. Προτείνονται κατά κύριο λόγο όταν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, δηλαδή η ισορροπημένη διατροφή και άσκηση, δεν επαρκούν για να φέρουν τους δείκτες στα επιθυμητά επίπεδα.
Ταυτόχρονα τα συμπληρώματα μπορούν να είναι ισχυρός σύμμαχος στα άτομα που πάσχουν από τη λεγόμενη “οικογενή υπερχοληστερολαιμία”. Αρχικά, “υπερχοληστερολαιμία” είναι η ιατρική ονομασία για την αυξημένη χοληστερίνη στο αίμα. Όταν τα αυξημένα αυτά επίπεδα σχετίζονται με γενετικούς παράγοντες, τότε αναφερόμαστε σε “οικογενή υπερχοληστερολαιμία”. Τα συμπληρώματα διατροφής για χοληστερίνη μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά τα άτομα αυτά να διατηρούν την χοληστερίνη τους στα φυσιολογικά όρια, παρόλο που υπάρχει η τάση για το αντίθετο.
Επιπλέον, για τα άτομα που θεωρείται απαραίτητη η φαρμακευτική αγωγή, ένα συμπλήρωμα για χοληστερίνη μπορεί συνδυαστικά με την αγωγή που θα προτείνει ο θεράπων ιατρός να βοηθήσει στην εμφάνιση πιο άμεσων και σημαντικών αποτελεσμάτων. Σε αυτές τις περιπτώσεις η κατανάλωση συμπληρωμάτων διατροφής για την χοληστερίνη όπως οι φυτοστερόλες, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και φυτικές ίνες, μπορεί να αποτελέσει έναν ισχυρό σύμμαχο για την μείωση της LDL χοληστερόλης.
Συμπληρώματα διατροφής για Χοληστερίνη.
Υπάρχουν αρκετά φυτικά συμπληρώματα διατροφής για χοληστερίνη στην αγορά, που μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στην μείωση των επιπέδων της “κακής χοληστερόλης”. Τα πιο αναγνωρισμένα για την βοηθητικής τους δράση είναι οι φυτικές στερόλες, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, η σιλυμαρίνη και οι φυτικές ίνες. Η κατανάλωση τους από άτομα με υψηλή χοληστερίνη έχει δείξει σημαντικά αποτελέσματα στην μείωση της.
Ας τα δούμε αναλυτικά.
Ωμέγα-3 και Χοληστερίνη
Τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ευρέως γνωστά για την ευεργετική τους δράση στην μείωση των τριγλυκεριδίων του αίματος και τα καρδιαγγειακά τους οφέλη. Ιδιαίτερα τα EPA και DHA φαίνεται να περιορίζουν την παραγωγή τριγλυκεριδίων στο συκώτι, συμβάλλοντας στη μείωση των επιπέδων τους στην κυκλοφορία του αίματος.
Ενώ η κατανάλωση τους δεν φαίνεται να μειώνει τα επίπεδα της LDL, φαίνεται να έχει θετική επίδραση στην αύξηση της “καλής HDL” χοληστερίνης. Το μεγαλύτερο ενδιαφέρον των ωμέγα-3 σε σχέση με το λιπιδαιμικό προφίλ εστιάζεται κυρίως στη σημαντική μείωση των τριγλυκεριδίων, με την επίδρασή του στα επίπεδα χοληστερίνης να είναι μικρή αλλά σημαντική. Αποτελούν έτσι μια αρκετά εύκολη επιλογή σε συμπληρώματα διατροφής για χοληστερίνη. (1)
Omega 3 Fish Oil 1000mg – Natural Vitamins
Ένα εξαιρετικό σκεύασμα ωμέγα-3 που υπάρχει στην αγορά των συμπληρωμάτων διατροφής για την χοληστερίνη είναι το Omega 3 Fish Oil 1000mg Διπλής Μοριακής Απόσταξης της Natural Vitamins.
Το συμπλήρωμα αυτό ξεχωρίζει για την υψηλή περιεκτικότητα του σε ωμέγα-3 (1000mg ανά κάψουλα) και την υψηλή περιεκτικότητα του σε DHA/EPA (700 mg ανά κάψουλα).
Επιπλέον, το συγκεκριμένο προϊόν περιέχει κάψουλες με εντερική επικάλυψη, κάτι που εξασφαλίζει 70% μεγαλύτερη απορρόφηση από τον οργανισμό σε σχέση με τις απλές κάψουλες.
Omega 3 Kids – Green Forest
Και για τους μικρούς μας φίλους υπάρχει το Omega 3 Kids Εξαιρετικά υψηλής καθαρότητας της Green Forest, σε υγρή μορφή για καλύτερη απορρόφηση.
Εμπλουτισμένο με ωφέλιμα λιπαρά οξέα EPA και DHA, που υποστηρίζουν τη γνωστική λειτουργία, τη συγκέντρωση και την ευεξία του εγκεφάλου.
Με ευχάριστη γεύση που τα παιδιά αγαπούν, κάθε δόση προσφέρει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τη σωστή ανάπτυξη των ματιών και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Βότανα για χοληστερίνη
Υπάρχουν διάφορες επιλογές σε βότανα για μείωση της χοληστερίνης. Μια εξαιρετική επιλογή βοτάνου είναι η βερβερίνη. Η βερβερίνη είναι ένα φυσικο αλκαλοειδες που εχει την ικανότητα να αυξάνει την παραγωγη των υποδοχέων της LDL. Αυτός ο μηχανισμός ενισχυει την απομακρυνση της LDL από το αίμα, κάτι που κάνει την βερβερίνη ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα για χοληστερίνη. Μετα-αναλύσεις έχουν δείξει πως η κατανάλωση βερβερίνης μπορεί να μειώσει την LDL 10-15%. Επιπλέον η θετική επίδραση της στην μείωση των τριγλυκεριδίων, στην ρύθμιση του σακχάρου του αίματος και στην απώλεια βάρους την καθιστά ένα εξαιρετικό πολυλειτουργικό συμπλήρωμα που θα βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής σου. (1)
Berberine Complex – Green Forest
Μια εξαιρετική επιλογή βερβερίνης είναι το Vegan Berberine Complex της Green Forest.
Το συγκεκριμένο φυτικό συμπλήρωμα για χοληστερίνη αποτελεί μια μοναδική φόρμουλα, γιατί, πέρα από την Βερβερίνη, στην ικανή ποσότητα των 500mg ανά κάψουλα, περιέχει Bitter Melon και Banaba leaf, 2 φυτικά συστατικά με ευεργετικές ιδιότητες στον μεταβολισμό της γλυκόζης.
Η συνολική τους συνεργιστική δράση μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της μεταβολικής υγείας και στην ενίσχυση των αποτελεσμάτων της βερβερίνης.
Ακόμα μια επιλογή σε συμπληρώματα διατροφής για χοληστερίνη είναι η σιλυμαρίνη, η ουσία που περιέχεται στο γαϊδουράγκαθο. Το γαιδουράγκαθο είναι ένα βότανο το οποίο χρησιμοποιείται ως φάρμακο εδώ και αιώνες. Η βασική του ουσία, η σιλυμαρίνη είναι ένα πολυφαινολικό φλαβονοειδές με 20-35% λιπαρά οξέα, 70-80% φλαβονολιγνάνες και πολλά άλλα πολυφαινολικά συστατικά. Είναι ευρέως γνωστό για την προστατευτική του δράση στο ήπαρ από τοξικές ουσίες. Αποτελεί ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα για την χοληστερίνη καθώς μειώνει την οξείδωση της LDL και αυξάνει τα επίπεδα της καλής HDL προσφέροντας βελτίωση στην καρδιαγγειακή λειτουργία του οργανισμού. (2)
Milk Thistle – Natural Vitamins
Επίλεξε το Vegan Milk Thistle της Natural Vitamins το οποίο ξεχωρίζει γιατί είναι φυσικό εκχύλισμα από γαϊδουράγκαθο, μαζί με φυτική γλυκερίνη για μέγιστη βιοδιαθεσιμότητα και άμεσο αποτέλεσμα.
Περιέχει σιλυμαρίνη, ένα σύμπλεγμα φυσικών αντιοξειδωτικών που συμβάλλουν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες.
Εξειδικευμένα συμπληρώματα για την μείωση της χοληστερίνης
Αν αναρωτιέσαι αν υπάρχουν φυτικά χάπια για χοληστερίνη με στοχευμένη δράση, η απάντηση είναι ναι. Αρχικά, ο λόγος για τις φυτικές στερόλες, τις οποίες συναντάμε σε φυτικά χάπια για χοληστερίνη, που η δράση τους έχει δικαίως συνδεθεί με την μείωση της χοληστερίνης. Μια πρόσφατη μετα-ανάλυση έδειξε ότι με μέση πρόσληψη φυτικών στερολών/στανολών ήταν 2 g/ημέρα διαπιστώθηκε μείωση της LDL κατά 6–12%. Από την άλλη, ο βολβός σκόρδου περιέχει οργανοθειώδεις ενώσεις οι οποίες φαίνεται ότι επηρεάζουν τη σύνθεση χοληστερόλης στο ήπαρ. Πολλαπλές μελέτες και μετα-αναλύσεις συμπληρωμάτων σκόρδου έχουν αποδείξει μείωση της χοληστερόλης σε ένα ποσοστό περίπου 5-10%.(1,3)
Vegan Cholesterol Formula – Natural Vitamins
Ένα εξαιρετικό προϊόν που μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με υπερχοληστερολαιμία είναι το Vegan Cholesterol Formula της Natural Vitamins, το οποίο είναι ένα φυτικό συμπλήρωμα διατροφής.
Περιέχει πολύ ικανές δόσεις φυτικών στερολών, νιασίνης, βολβού σκόρδου και δύο ειδικών βοτάνων που βοηθούν στην αποτελεσματική διατήρηση της χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων στα φυσιολογικά επίπεδα.
Είναι ένα συμπλήρωμα που βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων χοληστερόλης, προάγοντας μια υγιή καρδιοαγγειακή λειτουργία.
Άλλα συμπληρώματα για την χοληστερίνη
Αν και δεν είναι ευρέως γνωστό, έρευνες αναφέρουν την εξαιρετική δράση του μανιταριού Hericium erinaceus, ευρέως γνωστό ως Lion’s Mane στην βελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ. Το λιπιδαιμικό προφίλ είναι μια εξέταση αίματος που δείχνει πόσα λιπίδια υπάρχουν στο αίμα μας. Μετρά κυρίως:
- Ολική χοληστερόλη
- LDL
- HDL
- Τριγλυκερίδια
Συγκεκριμένα, αυτό το φυτικό συμπλήρωμα μπορεί και περιορίζει την παραγωγή χοληστερίνης αναστέλλοντας την δράση του ενός ενζύμου το οποίο έχει βασικό ρόλο στην ενδογενή παραγωγή χοληστερόλης στο σώμα. Μελέτη μάλιστα έδειξε ότι το Lion’s Mane προκάλεσε αναστολή της δραστηριότητας του ενζύμου έως και 59,9%. Ταυτόχρονα το Lion’s mane φαίνεται να προστατεύει την LDL από την οξείδωσή της, κάτι πολύ σημαντικό καθώς η οξειδωμένη μορφή της LDL μπορεί να συσσωρεύεται ευκολότερα στα τοιχώματα των αρτηριών. Εκεί μπορεί να προκαλέσει φλεγμονώδεις αντιδράσεις και να συμβάλει στον σχηματισμό αθηρωματικής πλάκας. (4)
Lion’s Mane – Green Forest
Επίλεξε, λοιπόν, το Lion’s Mane Complex της Green Forest που ξεχωρίζει για την μοναδική του φόρμουλα.
Περιέχει ένα σύμπλεγμα από τα πιο εξειδικευμένα μανιτάρια τα οποία σε συνδυασμό μεταξύ τους αυξάνουν ακόμη περισσότερο την βιοδιαθεσιμότητα και την αποτελεσματικότητα του.
Πέρα από βελτίωση στο λιπιδαιμικό σου προφίλ το συγκεκριμένο φυτικό συμπλήρωμα θα σου προσφέρει βελτίωση στην μνήμη και την συγκέντρωση.
Ένα ακόμα αξιοσημείωτο συμπλήρωμα για χοληστερίνη είναι οι διαλυτές φυτικές ίνες. Συγκεκριμένα, όταν διαλυτές ίνες φτάνουν στο έντερο δημιουργούν ένα παχύρευστο τζελ, το οποίο δεσμεύει τα χολικά οξέα και εμποδίζει την επαναπορρόφηση τους. Τα χολικά οξέα είναι ειδικές ουσίες που φτιάχνει το συκώτι μας από τη χοληστερόλη, οι οποίες βοηθούν το σώμα να διασπάσει και να απορροφήσει τα λίπη και τις βιταμίνες από τις τροφές που τρώμε. Με την δράση των φυτικών ινών λοιπόν, περισσότερα χολικά οξέα αποβάλλονται με τα κόπρανα, καθιστώντας τες μία από τις καλύτερες επιλογές σε φυτικά χάπια για χοληστερίνη. Ο οργανισμός αξιοποιεί χοληστερίνη για να φτιάξει καινούρια χολικά οξέα, και με αυτόν τον τρόπο μπορεί να μειώνεται η ποσότητα χοληστερίνης που κυκλοφορεί στο αίμα. (1)
Natural Multi Fiber Complex – Natural Vitamins
Οι σημαντικότερες διαλυτές φυτικές ίνες που λαμβάνουν χώρα σε αυτόν τον μηχανισμό είναι η Β-γλυκάνη και το ψύλλιο, και τα δύο από τα οποία συμπεριλαμβάνονται στο Natural Multi Fiber Complex της Natural Vitamins.
Αυτό το καθιστά ένα εξαιρετικό φυτικό συμπλήρωμα για χοληστερίνη, το οποίο μπορεί να σε βοηθήσει και με την απώλεια βάρους καθώς προσφέρει μεγαλύτερο κορεσμό στα γεύματα.
Επίσης περιέχει αλόη και προβιοτικά για να μην διαταράσσεται η φυσική χλωρίδα του εντέρου.
Ένα ακόμα από τα σημαντικότερα συμπληρώματα διατροφής για χοληστερίνη είναι το συνένζυμο q10. Κλινικές μελέτες έχουν δείξει σημαντικές θετικές επιδράσεις του q10 και στην υγεία της καρδιάς και στην βελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ. Συγκεκριμένα το q10 μπορεί να βοηθά στην απομάκρυνση χοληστερίνης από τα μακροφάγα, με αποτέλεσμα να μειώνει την ολική και την “κακή” LDL χοληστερόλη. Ταυτόχρονα φαίνεται να έχει θετική επίδραση στην HDL “καλή” χοληστερόλη καθώς οι κλινικές μελέτες που έχουν γίνει αναφέρουν ότι την ανεβάζει. (5)
CoQ10 100mg – Natural Vitamins
Ένα εξαιρετικό σκεύασμα συνενζύμου Q10 που υπάρχει στην αγορά των συμπληρωμάτων διατροφής για την χοληστερίνη είναι το CoQ10 100mg της Natural Vitamins.
Επιπλέον φαίνεται να έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και συμμετοχή στην παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα κάτι που ενισχύει την υγεία της καρδιάς.
Αξιοσημείωτη είναι επίσης η δράση του στην μείωση των μυαλγιών που προκαλούνται από την κατανάλωση στατινών, οι οποίες σήμερα είναι η πρώτη γραμμή αντιμετώπισης την υψηλής χοληστερίνης.
Χάπια χοληστερίνης – παρενέργειες και τι να προσέξεις
Η πιο διαδεδομένη θεραπεία για την αντιμετώπιση της υπερχοληστερολαιμίας είναι η χρήση στατινών. Οι στατίνες είναι το πιο ευρέως συνταγογραφούμενο φάρμακο παγκοσμίως, ως θεραπεία και πρόληψη καρδιολογικών νοσημάτων. Είναι τα πιο διαδεδομένα μη φυτικά χάπια για χοληστερίνη καθώς προκαλούν μείωση της LDL σε ποσοστό 20 έως 50%, καθώς και μείωση των τριγλυκεριδίων σε ποσοστό 10-20%.
Έχουν αυτά τα χάπια για χοληστερίνη παρενέργειες? Ναι έχουν, όπως και τα περισσότερο φάρμακα. Η πιο συχνή παρενέργεια που εμφανίζεται στην χρήση των στατινών είναι η μυαλγία, δηλαδή ο πόνος στους μύες. Η μυαλγία επηρεάζει το 1-10% των ασθενών και φαίνεται να σχετίζεται με την μείωση των επιπέδων από τον οργανισμό. Το σύμπτωμα της μυαλγίας φαίνεται να βελτιώνεται με την συμπληρωματική κατανάλωση του συνενζύμου q10.
Μια άλλη σημαντική παρενέργεια που έχει συσχετιστεί με την κατανάλωση κάποιων κατηγοριών στατινών είναι διαβήτης, χωρίς ωστόσο να έχουν όλες οι στατίνες διαβητογόνο δράση. Η πιο σοβαρή αλλά και πιο σπάνια παρενέργεια της χρήσης στατινών είναι η ραβδομυόλυση, μια πάθηση κατά την οποία οι μυϊκές ίνες καταστρέφονται και απελευθερώνουν τοξικές ουσίες όπως η μυοσφαιρίνη στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την πιθανή νεφρική βλάβη και διαταραχές στους ηλεκτρολύτες. Ωστόσο η πιθανότητα ραβδομυόλυσης είναι πολύ σπάνια, με λιγότερα από το 0,1% των ασθενών που παίρνουν στατίνες να την παθαίνουν. (6)
Καταλήγοντας, οι στατίνες φαίνεται να είναι ασφαλείς για κατανάλωση από το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού και τα οφέλη της θεραπείας τους υπερτερούν κατά πολύ των πιθανών κινδύνων. Αν το σχήμα θεραπείας που προτείνει ο θεράπων ιατρός σου περιέχει στατίνες μην φοβηθείς να το ακολουθήσεις.
Χάπια χοληστερίνης χωρίς στατίνες – Τι ισχύει
Τα τελευταία χρόνια έχουν αρχίσει να εμφανίζονται διάφορες φαρμακευτικές θεραπείες αποτελούμενες από χάπια χοληστερίνης χωρίς στατίνες. Κάποιες φορές χρησιμοποιούνται ως μονοθεραπείες, δηλαδή μόνες τους, και κάποιες φορές σε συνδυασμό με τις στατίνες για μεγαλύτερη μείωση της LDL. Παρακάτω θα δούμε τις πιο ευρέως χρησιμοποιούμενες:
Εζετιμίμπη
Η Εζετιμίμπη είναι μια μη στατινική υπολιπιδαιμική θεραπεία που χρησιμοποιείται για τη μείωση της LDL χοληστερίνης. Σε αντίθεση με τις στατίνες, οι οποίες μειώνουν την παραγωγή χοληστερίνης στο ήπαρ, η εζετιμίμπη μειώνει την απορρόφηση της χοληστερίνης από το λεπτό έντερο. Ουσιαστικά έτσι απορροφάται λιγότερη χοληστερίνη από τις τροφές και τη χολή, και το ήπαρ λαμβάνει λιγότερη χοληστερίνη και αναγκάζεται να απομακρύνει περισσότερη LDL από την κυκλοφορία του αίματος.
Αξιοποιείται συχνά ως μονοθεραπεία σε ασθενείς που δεν μπορούν να ανεχθούν τις στατίνες, και από μόνη της μπορεί να μειώσει την LDL ως και 20%, ενώ όταν συνδυάζεται με στατίνη επιτυγχάνει ακόμη μεγαλύτερη μείωση. Λαμβάνεται από το στόμα, θεωρείται μια αρκετά καλά ανεκτή θεραπεία με ελάχιστες αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα και πιθανές παρενέργειες διάρροια, πόνο στις αρθρώσεις και διάφορα συμπτώματα αναπνευστικού.
Αναστολείς PCSK9
Είναι μια σύγχρονη κατηγορία από χάπια χοληστερίνης χωρίς στατίνες που μειώνουν σημαντικά την LDL. Ουσιαστικά η PCSK9 είναι μια πρωτεΐνη που παράγεται κυρίως στο ήπαρ (συκώτι) και ρυθμίζει τους υποδοχείς LDL.
- Οι υποδοχείς LDL βρίσκονται στην επιφάνεια των κυττάρων του ήπατος και λειτουργούν σαν “παγίδες”, δεσμεύοντας την LDL χοληστερίνη από το αίμα και την απομακρύνουν.
- Η PCSK9, όμως, προσκολλάται σε αυτούς τους υποδοχείς και προκαλεί την καταστροφή τους. Όπως είναι λογικό, όταν υπάρχουν λιγότεροι υποδοχείς, απομακρύνεται λιγότερη LDL από το αίμα και τα επίπεδα της LDL αυξάνονται.
- Οι αναστολείς PCSK9 δεσμεύουν την πρωτεΐνη PCSK9 και την εμποδίζουν να καταστρέφει τους υποδοχείς LDL. Με αυτόν τον τρόπο περισσότεροι υποδοχείς LDL παραμένουν ενεργοί στο ήπαρ, απομακρύνεται περισσότερη LDL από το αίμα και η LDL χοληστερίνη μειώνεται σημαντικά.
Είναι πολύ αποτελεσματικοί στην μείωση της χοληστερίνης καθώς μειώνουν την LDL κατά περίπου 47–57%. Χορηγούνται συνήθως με υποδόρια ένεση, δηλαδή στον λιπώδη ιστό που βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα.
Μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως μονοθεραπεία, άλλα κατά κύριο λόγο χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με τις στατίνες. Οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες είναι δερματικές αντιδράσεις στο σημείο της ένεσης, ρινοφαρυγγίτιδα (κοινό κρυολόγημα), και διάφορα συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη.
Βεμπεδοϊκό οξύ
Το βεμπεδοικό οξύ είναι ένα μη στατινικό φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη μείωση της LDL “κακής” χοληστερίνης, επηρεάζοντας τη σύνθεση της χοληστερίνης στο ήπαρ. Το φάρμακο ουσιαστικά δρα αναστέλλοντας ένα ένζυμο, την ATP-κιτρική λυάση, το οποίο έχει κεντρικό ρόλο στην σύνθεση της χοληστερίνης. Η κατανάλωση του έχει αποτέλεσμα την μείωση της παραγωγή χοληστερίνης στο ήπαρ και την αύξηση των υποδοχέων της LDL με αποτέλεσμα, όπως αναφέραμε και παραπάνω την μεγαλύτερη απομάκρυνση της LDL από το αίμα.
Η δράση του βεμπεδοικού οξέος μοιάζει με την δράση των στατινών, με την διαφορά προκαλεί λιγότερες μυϊκές ανεπιθύμητες ενέργειες σε σχέση με τις στατίνες. Λαμβάνεται ως χάπι από το στόμα και χρησιμοποιείται ως μονοθεραπεία ή σε συνδυασμό με στατίνες ή εζετιμίμπη. Μειώνει την LDL κατά περίπου 15–21%, ενώ όταν συνδυάζεται με εζετιμίμπη, η μείωση μπορεί να φτάσει περίπου το 28,5%. Πιθανές παρενέργειες φαίνεται να είναι η αύξηση του ουρικού οξέος, διάφορες λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού, μυαλγίες, πόνος στις αρθρώσεις, ζάλη και διάρροια. (7)
Συμπερασματικά, τα τελευταία χρόνια έχουν αναπτυχθεί αρκετές εναλλακτικές θεραπείες με χάπια χοληστερίνης χωρίς στατίνες. Οι θεραπείες αυτές αποτελούν σημαντικές επιλογές για ασθενείς που δεν επιτυγχάνουν τους θεραπευτικούς στόχους μόνο με στατίνες ή εμφανίζουν δυσανεξία σε αυτές. Παρόλα αυτά, οι στατίνες εξακολουθούν να αποτελούν τη θεραπεία πρώτης γραμμής για τη θεραπεία της χοληστερίνης, καθώς διαθέτουν την ισχυρότερη επιστημονική τεκμηρίωση όσον αφορά τόσο τη μείωση της LDL χοληστερίνης όσο και τη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών νοσημάτων. Για τον λόγο αυτό, οι θεραπείες με ενέσεις ή χάπια χοληστερίνης χωρίς στατίνες χρησιμοποιούνται κυρίως συμπληρωματικά και σε συγκεκριμένα προφίλ ασθενών.
Φάρμακα για χοληστερίνη vs Συμπληρώματα
Και σε αυτό το στάδιο εύλογα θα έχετε σχηματίσει το ερώτημα: Μπορούν τα ειδικά συμπληρώματα διατροφής για χοληστερίνη να καλύψουν την δράση των φαρμάκων; Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι εμφανώς όχι. Τα συμπληρώματα διατροφής για χοληστερίνη, όσο στοχευμένα και αν δρούν, δεν είναι πανάκεια.
Πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι τα φάρμακα έχουν σχεδιαστεί για τη θεραπεία της χοληστερίνης και τη μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου και επιτυγχάνουν προβλέψιμη και σημαντική μείωση της LDL. Απο την άλλη τα συμπληρώματα διατροφής για χοληστερίνη έχουν κυρίως υποστηρικτικό ρόλο και συνήθως προκαλούν μικρότερες μεταβολές και όχι σε όλους τους ανθρώπους. Τα συμπληρώματα διατροφής και τα φυτικά χάπια για χοληστερίνη δεν μπορούν να αντικαταστήσουν σε καμία περίπτωση τη φαρμακευτική αγωγή, μόνο να την ενισχύσουν.
Ωστόσο, κάποιο συμπλήρωμα για χοληστερίνη μπορεί να αποτελέσει επιλογή για άτομα που επιθυμούν να ενισχύσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, πάντα σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή και σωματική άσκηση. Πρέπει πάντα να θυμάσαι ότι οι ανάγκες κάθε ατόμου διαφέρουν και η επιλογή μεταξύ φαρμάκων, συμπληρωμάτων ή συνδυασμού τους πρέπει να γίνεται εξατομικευμένα και με τη συμβουλή ενός επαγγελματία υγείας.
Πώς να επιλέξεις το σωστό συμπλήρωμα για χοληστερίνη
Όπως είδαμε και παραπάνω υπάρχει πληθώρα συμπληρωμάτων για χοληστερίνη στην αγορά, οι δράσεις των οποίων διαφέρουν. Ανάλογα τους στόχους και τις ανάγκες σου μπορείς να επιλέξεις από ένα σύνολο προϊόντων που θα σε βοηθήσουν να βελτιώσεις το λιπιδαιμικό σου προφίλ.
Εάν θέλεις μείωση της LDL
Εάν ο βασικός σου στόχος είναι η μείωση της LDL τότε μπορείς να επιλέξεις το Berberine Complex της Green Forest ή/και το Cholesterol Formula της Natural Vitamins. Τα δυο αυτά φυτικά χάπια για χοληστερίνη προσφέρουν στοχευμένη δράση στην μείωση της LDL. Η βερβερίνη με την αύξηση των υποδοχέων LDL βοηθάει στην γρηγορότερη απομάκρυνσή της από το αίμα και την μείωση των επιπέδων της από τον οργανισμό. Το Cholesterol Formula από την άλλη, εμπλουτισμένο με φυτικές στερόλες η καθημερινή χρήση των οποίων έχει δείξει να βοηθάει αποτελεσματικά στην μείωση της χοληστερίνης.
Εάν θέλεις υποστήριξη καρδιάς
Για εσένα που ψάχνεις ένα συμπλήρωμα για χοληστερίνη με πιο ολιστική δράση και καρδιαγγειακή προστασία, τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι για εσένα. Η κατανάλωση Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων έχει αποδειχθεί να έχει μεγάλα καρδιαγγειακά οφέλη και εξαιρετικά αποτελέσματα στην μείωση των των τριγλυκεριδίων. Ενώ δεν έχει φανεί να μειώνει σημαντικά την LDL κακή χοληστερόλη, έχει αποδειχθεί ότι ανεβάζει την HDL χοληστερίνη βελτιώνοντας συνολικά το λιπιδαιμικό σου προφίλ.
Σημαντική προσθήκη για την υγεία της καρδιάς αποτελεί επίσης το συνένζυμο q10 καθώς πέρα από την μείωση την χοληστερίνη που προκαλεί, προσφέρει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση που βοηθάει στην καλύτερη λειτουργία της καρδιάς.
Εάν θέλεις συνολική ενίσχυση
Για εσένα που αναζητάς ένα φυτικό συμπλήρωμα για χοληστερίνη που θα ενισχύσει τον οργανισμό σου και με άλλους τρόπους μπορείς να διαλέξεις το Lion’s Mane το οποίο πέρα από την θετική του επίδραση στην μείωση της LDL σου προσφέρει καλύτερη συγκέντρωση και στην μνήμη.
Αντίστοιχα, ένα προϊόν με πολλαπλές θετικές λειτουργίες είναι το Natural Fiber Complex. Πέρα από την βελτίωση του λιπιδαιμικού σου προφίλ, το Natural Fiber Complex σου βοηθάει βελτίωση στην εντερική λειτουργία, ενώ ταυτόχρονα προσφέρει μεγαλύτερο κορεσμό στα γεύματα σε περίπτωση που θες να χάσεις βάρος. Αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή σε συμπλήρωμα για χοληστερίνη, καθώς έχει φυτική προέλευση.
Πώς να συνδυάσεις συμπληρώματα με διατροφή
Όσο στοχευμένη δράση κι αν έχουν τα συμπληρώματα διατροφής για χοληστερίνη που θα επιλέξεις δεν μπορούν να υποκαταστήσουν τα οφέλη που μπορεί να σου προσφέρει ένας υγιεινός τρόπος ζωής. Η πραγματική βελτίωση του λιπιδαιμικού σου προφίλ μπορεί να επιτευχθεί μόνο μέσω καλής διατροφής και άσκησης, σε συνδυασμό με την θεραπευτική αγωγή και τα συμπληρώματα που εγκρίνει ο θεράπων ιατρός σου. Η επίδραση μιας διατροφής πλούσιας σε φυτικές ίνες, ακόρεστα λίπη αντιοξειδωτικά και πολυφαινόλες δεν μπορεί να αντικατασταθεί από κανένα συμπλήρωμα για χοληστερίνη.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε, επίσης, ότι δεν ταιριάζουν όλα τα συμπληρώματα διατροφής για χοληστερίνη σε όλους. Η επιλογή εξαρτάται από τον θεραπευτικό σου στόχο και τις καθημερινές σου ανάγκες. Είναι απαραίτητο πριν ξεκινήσει η λήψη σε κάποιο συμπλήρωμα για χοληστερίνη, να υπάρχει πάντα συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό ή διατροφολόγο σου, ώστε να διασφαλίζεται η ασφάλεια, η σωστή δοσολογία και η απουσία αλληλεπιδράσεων με την φαρμακευτική αγωγή που σου έχει δοθεί. Αν θέλεις να μάθεις περισσότερες πληροφορίες για το σωστή διατροφή για χοληστερίνη μπορείς να πατήσεις εδώ.
Συμπέρασμα
Καταλήγοντας, γίνεται ξεκάθαρο ότι η διαχείριση της χοληστερίνης δεν απαιτεί μονοδιάστατες λύσεις, αλλά μια σφαιρική προσέγγιση που αφορά στον κάθε έναν ξεχωριστά. Τα συμπληρώματα διατροφής για χοληστερίνη προσφέρουν μια ευρεία γκάμα φυσικών επιλογών που μπορούν να ενισχύσουν σημαντικά το λιπιδαιμικό σου προφίλ, είτε ο στόχος σου είναι η μείωση της LDL, είτε η υποστήριξη της καρδιάς και του μεταβολισμού σου.
Ωστόσο, όσο βοηθητική και αν είναι η δράση τους δεν αποτελούν υποκατάστατο της φαρμακευτικής αγωγής όταν αυτή κρίνεται απαραίτητη, ούτε μπορούν να δράσουν αυτόνομα χωρίς τη συνδρομή ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Η ισορροπημένη διατροφή και η άσκηση παραμένουν το θεμέλιο, ενώ η επιλογή του κατάλληλου συμπληρώματος πρέπει πάντα να γίνεται με την καθοδήγηση του γιατρού ή του διατροφολόγου σου, εξασφαλίζοντας το μέγιστο όφελος για την υγεία σου.
ΠΗΓΕΣ
- MDPI: Functional Foods for Cholesterol Management: A Review of the Mechanisms, Efficacy, and a Novel Cholesterol-Lowering Capacity Index
- NIH: Impacts of Supplementation with Silymarin on Cardiovascular Risk Factors: A Systematic Review and Dose–Response Meta-Analysis
- MDPI: Plant Sterols and Plant Stanols in Cholesterol Management and Cardiovascular Prevention
- PubMED: Inhibitory effect on in vitro LDL oxidation and HMG Co-A reductase activity of the liquid-liquid partitioned fractions of Hericium erinaceus (Bull.) Persoon (lion’s mane mushroom)
- PubMed: Effects of Coenzyme Q10 Supplementation on Lipid Profiles in Adults: A Meta-analysis of Randomized Controlled Trials
- NIH: Statin Therapy: Review of Safety and Potential Side Effects
- NIH: Emerging Non-statin Treatment Options for Lowering Low-Density Lipoprotein Cholesterol
Αποποίηση ευθύνης
Το περιεχόμενο του παρόντος αποτελεί κείμενο ενημερωτικού χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά την ιατρική και διαιτολογική συμβουλευτική και καθοδήγηση. Το παρόν δεν δύναται να αποτελέσει ή υποκαταστήσει ιατρική συμβουλευτική, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία. Ο αναγνώστης είναι υπεύθυνος για την αναζήτηση ιατρικής υποστήριξης στο πλαίσιο αξιοποίησης των πληροφοριών που παρέχονται.
Newsletter
Κάντε εγγραφή για να λαμβάνετε νέα και να ενημερώνεστε πρώτοι για τις προσφορές μας!
ΕΓΓΥΗΣΗ
ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ
ΧΡΗΜΑΤΩΝ 
ΔΩΡΕΑΝ
ΜΕΤΑΦΟΡΙΚΑ
ΤΗΛΕΦΩΝΙΚΗ
ΕΞΥΠΗΡΕΤΗΣΗ
ΑΣΦΑΛΕΙΣ
ΠΛΗΡΩΜΕΣ